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Anne Cuxac
06 80 57 35 89
LES MÉTHODES
La conception de ce stage en pleine nature allie subtilement des méthodes de coaching pour plus de confiance en soi, avec des méthodes de reconnexion à la nature. Il s’articule autour :
-
de temps de marches introspectives ;
-
de temps de méditation ;
-
de temps d’observation de la nature et d’éveil de nos sens ;
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d'ateliers collectifs avec apports théoriques (hypnose, Communication Bienveillante, Land-Art, outils coaching) ;
-
de mises en pratique concrètes ;
Comptez entre 2h et 4h (durée maximale) de marche par jour, aucune performance physique n’est attendue.
INFORMATIONS PRATIQUES
INSCRIPTION
Pour assurer le bon déroulement du stage, un entretien préalable sera programmé.
Vous serez accompagné.e depuis la phase de préparation du sac jusqu'à la fin du stage.
Peu avant le début du stage, un entretien à distance sera programmé avec tous les participants.
La réservation est confirmée à partir de 4 participant.e.s.
Votre coach
STAGE LIBERTÉ - LE PROGRAMME
Vendredi
- Arrivée vendredi 12h -
Bienvenue dans cette belle aventure !
- Accueil, temps de présentation -
- Pique-nique et miam miam ! -
14h
- Les sens en éveil -
« Observez en profondeur le mystère
de la nature et vous comprendrez tout." Einstein
Départ vers le camp 1
-
Marche introspective ;
* Apprendre à se connecter à soi pour se recentrer,
* "La nature, c’est pas que du vert ! Apprendre à observer la nature qui nous accueille.
Arrivée au camp 1
Installation du camp - gîte, temps libre
-
Coaching et Land art :
- observer sa relation à l'autre, au vivant, à la nature ;
- comment gérer mes pensées automatiques et monologues internes ;
- apprendre à lâcher prise ;
Dîner & temps de partages,
* faire l'expérience de l'essentiel, expérimentation
Bivouac en pleine nature,
*apprendre à se ressourcer, se reposer.
Samedi
« Scrute la nature, c’est là qu’est ton futur » Léonard de Vinci
Rangement du camp - gîte et petit déjeuner
Départ vers le camp - gîte 2
-
Marches introspectives, toujours à l'écoute de soi et du silence ;
-
Apprendre à se connecter à ses besoins, accepter ses émotions, sa sensibilité ;
-
Apprendre à identifier ses ressources et comprendre comment dépasser ses propres limites ;
* expérimentations,
Pique-nique, que m'offre la nature ?
Arrivée vers le camp - gîte 2
Installation du camp, temps libre
-
Comment faire grandir durablement son estime et sa confiance en soi ?
- Expérimentations, surprises (chut) et challenges.
Dîner & temps de partages
Bivouac en pleine nature
*Se ressourcer et se reposer
Dimanche
"Exister est un fait, vivre est un Art"
F. Renoir
Rangement du camp, petit déjeuner
départ du camp - gîte 2
-
Marches introspectives - surprises (chut !)
-
Apprendre à cultiver l'amour et l'acceptation de soi au quotidien ;
-
Passer de l'avoir à l’Être ou comment satisfaire les désirs de l'être (la connaissance, l'amour, le partage, la spiritualité) pour s'épanouir au quotidien ?
Pique-nique
* s'émerveiller des cadeaux de la nature
Le temps des au revoir
* entre émotions, joie, bien-être,
explorer le pouvoir de la gratitude.
15h
Fin de l'aventure
